家庭医生在线首页 > 健康资讯 > 社会万象 > 正文

世界最长寿老人迎来117岁生日 老人想长寿不妨保持这些好习惯

2020-01-07 09:06:41      家庭医生在线

据报道,已被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿老人的田中力子,于1月2日度过了她的117岁生日。报道说,田中从小就喜欢写作,在她二儿媳妇礼子位于川崎市的家里,还保存着老人书写回忆的笔记本和纸条,记录着有关战争、疾病、与家人的聚散离别等。

自古以来,人们都在苦苦追寻长寿的秘诀,世界上虽绝对的长寿秘诀,但有些好习惯的确可以帮助人身体健康,增加长寿的几率,老人想长寿,不妨保持这些好习惯。

晚餐七分饱

有一句俗话大家应该都听说过,就是“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,这句俗语并不是毫无根据的。

晚上吃饭不宜十分饱,七分则最好。这是因为人们在晚上,活动量降低,消化系统的活性降低,对于食物的消化能力也就相应的降低了。

如果吃的太饱,就有可能造成积食、消化不良等情况,影响到人们的健康。

不熬夜

熬夜是一件对健康损害很大的事情,会造成精神不佳、萎靡疲倦等现象,另外,还会降低人体的免疫能力,让内脏组织超负荷工作,加大脏器的病变几率等等。

就譬如最近几年,我们时常能够看到一些关于“猝死”的新闻,其中一部分就和人们长期熬夜有很大的关系。

饮食少盐

大家都知道,高盐饮食会引起血压升高,这一点是我们现代人的普通常识。食盐里的钠元素,能竞争性造成钙的流失。但是,少盐并不就是做菜少放盐,还包括酱油、红烧、炖汤,以及薯片、罐头等零食。

长寿的人,他们的饮食口味大多偏于清淡。最难得的是,他们大多还有喜欢“吃醋”的习惯。做菜时,适当加点醋,能促进钙的吸收,降低血脂,帮助消化,可谓一举多得,是难得的健康美食。

加强锻炼

这一点需要自己根据自身的情况灵活决定,切勿盲目跟风。很多长寿的人,他们有了一些伤风感冒的时候,一般不会一开始就吃药打针,而是从锻炼身体开始,让机体自己去驱散病邪。即使吃药,他们的用量也控制得比较好,不会盲目追求“速效”。充分发挥了机体自身的抵抗力。从而减少了很多外来的不利因素。

保持良好的心态

每个人的脾性是不同的,有的人心态特别好,而有的人就容易烦躁生气,只有好心态才能心平气和,遇到事情的时候也不会慌张,做事有条有理,身体健康长寿。想要达到长寿的状态,就一定要有一个好心态。脾气暴躁的人就容易患上很多种疾病,经常发脾气的人,生命也就短了许多,尤其那些老年病、精神类的疾病都是与愤怒有关的,所以想要身体好,脾气一定要减少。

(责任编辑:张晓萌 )

相关推荐

文章关键词: 长寿老人 世界最长寿老人

湖南H7N9禽流感最新消息:一重症患者出院

疾病新闻综合 据湖南省相关方面公布的H7N9禽流感最新消息,5月28日上午,一名极重症H7N9禽流感患者在湖南衡阳南华附一医院办理出院手……详细>>

国内最小器官捐献者完成捐赠 捐献者出生仅25天

健康新闻广州讯 6月24日,一个刚刚来世上仅25天的小生命小宇在中山大学附属第三医院器官获取组织团队的协助下,在广州市妇幼中心完成了器官……详细>>

省二医微电影《阿布》获广州国际微电影大赛最佳公益影片奖

6月17日,由广州市委宣传部指导,广州市文学艺术界联合会和广州市电视艺术家协会主办的第七届"羊城印象"广州国际微电影(网络电影)大赛颁奖……详细>>

阿里大数据分析:春节 中国人最爱干什么

春节,你是带家人出国游玩?是走亲访友拜年送礼?还是窝在沙发上吃零食恶补剧集?……假期已近尾声,飞猪、天猫超市、优酷、阿里健康通过大数据,……详细>>

北大版中国最佳临床学科评估排行榜出炉

5月26日,国家医疗数据中心在北京大学医学部挂牌,同时首届北京大学临床学科评估发布的中国最佳临床学科评估排行榜出炉,在评出的19个专科中……详细>>

  • 江山平

  • 冯起校

  • 刘晖

  • 谢灿茂

正版资料大全全年2019 小说